Le régime préféré a gagné en popularité en raison de son efficacité.
En seulement 7 jours, vous pouvez perdre 5 à 10 kg. En même temps, le menu n'aura pas le temps de s'ennuyer grâce à un changement radical dans l'alimentation quotidienne.
Chaque nouveau jour est une sorte de monorégime d'une journée, qui rappelle une journée de jeûne normale.
Principes d'un régime de sept jours pour perdre du poids.
Le régime amaigrissant préféré sur 7 jours a reçu de nombreux éloges. Une alimentation douce, qui permet de consommer quotidiennement uniquement des aliments strictement définis, n’a pas le temps de devenir ennuyeuse. Vous pouvez diversifier le menu de votre « préféré » à votre discrétion à partir des produits autorisés, en fonction de vos préférences gustatives personnelles.
Il faut établir un menu à l'avance et suivre en permanence le menu pour chacun des 7 jours, en suivant strictement les recommandations suivantes : réduire au minimum la consommation de sel, prendre des vitamines et minéraux complémentaires (sous forme de gélules, pilules, comprimés). Les jours de consommation d'alcool, vous devez absolument boire du bouillon de poulet ou de dinde non salé afin de ne pas vous effondrer à cause d'une sensation de faim débilitante. Lors d'une journée fruitée, il est conseillé de manger toutes les 2-3 heures pour éviter les sensations de faim, de vertiges et de faiblesse. L'activité physique doit être réduite au minimum pendant cette période.
Le menu diététique de l'être aimé pendant 7 jours est composé comme suit :
- 1,3 et 6 jours — boisson (tout liquide est autorisé, y compris l'eau, le thé, les soupes et les bouillons en quantité illimitée) ;
- Jour 2 — légumes (tout légume frais peut être consommé séparément ou en salade) ;
- 4 jours - des fruits (tous les fruits, notamment le kiwi et le pamplemousse, qui sont des brûleurs de graisse naturels) ;
- 5 jours - des protéines (œufs durs, poisson et blanc de poulet cuits, yaourts) ;
- Jour 7 - une alimentation équilibrée (le régime comprend des aliments acceptables les jours précédents de votre régime préféré : bouillons, salades, fruits, poisson, poulet).
Liste de produits
Régime préféré pendant 7 jours : liste des aliments autorisés au menu :
- Liquide: eau plate purifiée, thé non sucré, bouillons non salés, kéfir, lait, jus de baies et compote non sucrée ;
- Fruit: pommes, poires, prunes, coings, kiwis, pamplemousses, oranges, bananes ;
- Légumes: chou blanc, concombres, tomates, poivrons, courgettes, carottes, oignons ;
- Produits protéinés : filets de poulet et de dinde (bouillis, sans peau et non salés), poisson (bouilli), fromage cottage et yaourts allégés, œufs durs.
Menu pour 7 jours
Régime préféré - menu pour 7 jours (petit-déjeuner, deuxième petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner) :
Lundi:
- kéfir;
- Jus (tomate, pomme);
- Bouillon;
- Thé;
- Jus de baies.
Mardi:
- Carottes râpées;
- 2 concombres, tomate ;
- Caviar de citrouille;
- Poivron, épinards ;
- Salade de chou blanc.
Mercredi:
- Un verre de lait ;
- Bouillon de légumes;
- Compote;
- Kéfir.
Jeudi:
- Banane. Pomme;
- Orange, pamplemousse ;
- Salade de fruits;
- Kiwi;
- Poire, pomme, banane.
Vendredi:
- Fromage cottage faible en gras garni de yaourt ;
- Blanc de poulet (sans peau et sans sel) ;
- 2 œufs durs ;
- Crevette;
- Filet d'aiglefin (bouilli ou cuit à la vapeur).
Samedi:
- Thé vert;
- Lait;
- bouillon de dinde;
- kéfir;
- Eau tiède.
Dimanche:
- 2 œufs durs ;
- Pomme, poire;
- Soupe de poulet;
- Salade;
- Filet de saumon bouilli.
La bonne sortie
Votre régime préféré pendant 7 jours donne des résultats étonnants, vous aidant à perdre du poids de 5 à 10 kg. Cependant, abandonner votre régime préféré pour consolider l'effet obtenu doit être correct. En aucun cas vous ne devez vous jeter immédiatement sur les gourmandises souhaitées, sinon le poids précédent reviendra instantanément.
Le premier jour après avoir terminé votre régime préféré, il est préférable de manger un ou deux œufs durs au petit-déjeuner. Tout au long de la journée, vous pouvez manger des fruits et légumes.
Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une soupe à base de bouillon de poulet et de légumes, et pour le dîner, limitez-vous à la salade.
Au cours du mois suivant, il est conseillé de réduire l'apport calorique quotidien de votre alimentation habituelle. Il est également nécessaire de contrôler l'activité physique, en maintenant un équilibre entre l'apport calorique et la combustion.
Vous pouvez reprendre votre régime préféré au plus tôt deux semaines après avoir terminé le précédent.